减脂杂粮饭放的米有：大米、玉米、黑米、小米、糯米等。 1、大米 大米，亦称稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养......
