步伐训练： 1、交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。 2、滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。 3、前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向......
