1、早上起床后喝一大杯凉开水，其实温开水应该更好一些，如果有条件可以配一点柠檬蜂蜜，虽然有些麻烦，但是好歹口感变得更好了不是么。 2、在一天的学习过程中多喝水，不要喝碳酸饮料，大量适当的水分补充......
