运动负荷要怎么填写
2025-10-07
填写运动负荷时，可以考虑以下几个因素： 1. 运动类型：填写具体的运动项目，如跑步、篮球、游泳等。 2. 运动强度：根据自己的感受选择适当的强度级别，一般分为轻度、中度和高度。可以根据运动时的心率、呼吸频率和汗水量等来判断。 3. 运动时间：填写运动的持续时间，单位可以是分钟或小时。 4. 频率：填写每周进行运动的次数，如一周三次、每天一次等。 5. 运动距离：适用于一些有固定距离的运动项目...
2025-10-07
填写运动负荷时，可以考虑以下几个因素： 1. 运动类型：填写具体的运动项目，如跑步、篮球、游泳等。 2. 运动强度：根据自己的感受选择适当的强度级别，一般分为轻度、中度和高度。可以根据运动时的心率、呼吸频率和汗水量等来判断。 3. 运动时间：填写运动的持续时间，单位可以是分钟或小时。 4. 频率：填写每周进行运动的次数，如一周三次、每天一次等。 5. 运动距离：适用于一些有固定距离的运动项目...