熬夜到5点还有必要睡吗
2025-10-10
有必要 人们熬夜很长时间时会很快进入深度睡眠状态。这个情况下全身处于放松状态，能够有效的补充精神。睡觉是新陈代谢活动中最重要的生理过程，没有睡觉就没有健康。睡眠不足，身体消耗得不到补充，大脑得不到充分的休息缓冲，而且由于激素合成不足会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做一系列研究后，认为睡眠除了可以消除疲劳，还可以提高免疫能力、抵抗疾病能力。为了个人的身体健康...
通宵一般是指几点到几点
2025-10-07
通宵是晚上十点到早上七点。 通宵又称竟夜或达旦。“宵”指的是夜间，“通”为贯通的意思，“通宵”即为“贯穿晚上”，即晚上至日出的时刻字面意思是一夜没有睡觉。通宵对人体有较大危害。熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病...