靠前、100米短跑算是一种高强度的运动方式，所以跑步前一定要做充足的热身运动，可以在操场中慢跑一圈，做一些拉伸运动。 第二、100米跑起跑时要使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，加快频率，在最后30......
