人一天需要的营养有哪些
2025-10-11
人一天需要的营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素。蛋白质包括奶、蛋、鱼、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；无机盐包括蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐，如钙、铁、锌、硒等；维生素包括蔬菜、水果中富含多种维生素。 营养是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。生物从低级到高级...
人体每天必须补充的营养有哪些
2025-10-07
我们人体每天都需要补充很多的营养，下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧。 01蛋白质：我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质，蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要。 02维生素：维生素是我们身体不可或缺的，我们平常生活中可以通过吃水果或者蔬菜来获取维生素。 03脂肪：脂肪也是组成我们人体的一部分，在寒冷的冬天，脂肪还可以让我们保暖，所以不要一味的减肥了。 04碳水化合物...