简述力量素质与速度素质的关系
2025-10-09
力量素质：人的机体或机体的某一部分肌肉收缩和舒张时所克服内外阻力的能力。 阻力包括： 1、外部阻力：物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。外部阻力是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。 2、内部阻力：肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。 速度素质：人体快速运动的能力。快速运动反映机体运动的加速度和最大速度的能力。 速度素质分为： 1...
身体素质有哪五种练习方法是什么
2025-10-07
身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五个部分。 一、力量 通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。 二、速度 发展速度素质，一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情况下各种练习交替进行。 三、耐力 12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。跑完12分钟...