1、绑腿法。 2、绑腿带你需要选择一条10cm宽，长度为1.5到2m的布带，从人体的脚部开始，沿着一个平坦的截面将腿带缠绕起来。每隔1到2圈就把绑腿翻过来，保持腿带紧贴皮肤，一直包到膝盖。 3、......
方法： 1、绑腿为一长布带（帆布做的较好，较结实的普通布也行），一端是平头，一端分叉成两条绳，叉口处要结实，宽度10厘米或更宽，长度1.5—2米长都可。 2、绑腿的打法是将平头端从鞋帮开始绕脚腿......
