以右前弓步为例，弓步压腿动作步骤如下： 1、两手叉腰。 2、右脚向前迈一大步。 3、腿屈膝，脚尖稍向内。 4、左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地。 5、身体正对前方，髋部向下压，腰部绷紧，重......
