一些简单的自由体操动作
2025-10-09
简单的自由体操动作：用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。 指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。 指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作...
体操的基本动作有哪些
2025-10-07
1、支撑 指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作；分单纯支撑和混合支撑；是器械体操练习的基本动作之一。 2、水平支撑 指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。 3、手倒立 用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作；按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。 4、手翻...