1、不要反抗，当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。 2、自我暗示，当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。 3、扭动脚......
