瘦的人健身能变壮吗
2025-10-07
瘦的人健身能变壮，但这需要一定的时间和努力。首先，瘦的人可能需要增加他们的饮食摄入量，以确保他们获得足够的蛋白质和其他营养素来支持肌肉生长。其次，他们需要进行重量训练，这有助于建立肌肉质量。最后，他们需要给自己足够的时间来恢复和生长。 增加饮食摄入量是非常重要的，因为肌肉需要蛋白质来生长。瘦的人可能需要增加他们的蛋白质摄入量，以确保他们的身体有足够的蛋白质来建立肌肉。此外...
2025-10-07
瘦的人健身能变壮，但这需要一定的时间和努力。首先，瘦的人可能需要增加他们的饮食摄入量，以确保他们获得足够的蛋白质和其他营养素来支持肌肉生长。其次，他们需要进行重量训练，这有助于建立肌肉质量。最后，他们需要给自己足够的时间来恢复和生长。 增加饮食摄入量是非常重要的，因为肌肉需要蛋白质来生长。瘦的人可能需要增加他们的蛋白质摄入量，以确保他们的身体有足够的蛋白质来建立肌肉。此外...