跑步配速多少合适
2025-10-07
变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。 跑步机的速度调节一般是这样的情况: 常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等(不同跑步机可调节速度范围不同),速度决定的是我们跑步的形式。 速度对应的常见跑步形式有慢走(2到5km/h左右)、慢跑或快走(6到8km/h左右)、快跑(10km/h左右)三种,不同形式对应的速度范围和适用人群不同。 本人女孩家都8.5速呢。5分钟6速快走...
2025-10-07
变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。 跑步机的速度调节一般是这样的情况: 常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等(不同跑步机可调节速度范围不同),速度决定的是我们跑步的形式。 速度对应的常见跑步形式有慢走(2到5km/h左右)、慢跑或快走(6到8km/h左右)、快跑(10km/h左右)三种,不同形式对应的速度范围和适用人群不同。 本人女孩家都8.5速呢。5分钟6速快走...