1、负重绑腿，建议是在训练的时候绑腿，休息的时候，最好解除绑腿。 2、负重绑腿是练习下肢力量，特别是小腿力量的一个有效的办法。通常见于一些运动员或者部队的训练以及某些职业的需要。靠前可以改善局部......
