1、站好后，抬起左腿的同时，右腿后退靠前步。注意，左腿要垂直抬起。左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。 2、左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。左腿落下的同......
