159素食全餐的危害:长期只吃这种饮食,有出现营养不良的风险,并且会出现脂溶性维生素缺乏等多种不良影响,合理的饮食应该是荤素搭配,全谷物水果蔬菜瘦肉坚果牛奶健康饮食等均衡摄入,少吃动物脂肪,控制......