跳绳可以达到减肥健身的效果，可以使全身的脂肪都得到燃烧，达到瘦全身的效果。其次，跳绳可以锻炼心脏功能，加速心脏中血液的流速。跳绳还可以锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟，反复的跳跃能够调动......
