投实心球的方法和技巧
2025-10-08
投实心球的方法和技巧如下： 一、方法。 1、两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1至2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。 2、两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量，然后扔出。 二、技巧。 1...
实心球满分多少米
2025-10-06
实心球满分：男10米，女7.6米。 实心球是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。 实心球是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大...