起跑姿势分为哪两种（起跑姿势）
2025-10-07
1、100米短跑的正确姿势如下：（1）起跑起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。 2、当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。 3、与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。 4、（2）中途100米跑的过程中，节奏很重要。...
运动会起跑姿势
2025-10-06
起跑姿势是短跑和中长跑的关键之一。 短跑选手多采用蹲踞式起跑，而中长跑选手则使用站立式起跑1。在短跑中蹲踞式起跑可以在瞬间提升速度，更快获得加速度，把速度提到最高1。站立式起跑则适用于中长距离比赛2。站立式起跑的要点包括两个阶段：各就位口令和鸣枪3。在各就位口令阶段，运动员需要保持两腿前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面，两脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散3...