塌腰就是提臀、挺胸，然后把腰向前塌，是指在站立时腰部过分挺直，或是特定的动作需要塌腰蹶屁股，比如藏族舞，傣族舞中经常可以看到，需要塌腰的基本动作。 练习塌腰的方法有：双脚打开同肩宽，双脚直立，然......
1、判断塌腰的方法：准备一面镜子，将腰部挺直，观察镜子中的自己腰部是否会不自觉的弯曲过度，导致臀部松弛、小腹突出。 2、腰椎正常的生理曲度是略向前方弯曲的，角度比较小。塌腰就是腰椎的后凸，也就是......
