臂力器50公斤适合经过一段时间训练的有基础的人。臂力器超过一定的重量控制不好容易对身体造成伤害，有些人甚至下巴被打骨裂，我的一个同学就是在第一次拿着一个40公斤臂力棒没当回事，没有套保护绳，猛做......
一般水平，四十公斤的臂力器属普通的级别，成年人大多可以掰开做动作 四十公斤的臂力器，对身体素质要求相对较低。只须坚持几天，臂力及腕力的练习，大多撅的动，做个二十多个也不成问题。四十公斤，相对而言......
