篮球怎么练习上篮
2025-10-08
要先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑；练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。 想要练习上篮，还要注意以下这些技巧的练习： 上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作...
常用的几种上篮技巧
2025-10-06
上篮是篮球比赛中最常见的得分方式之一，也是一项需要技巧和练习的技术动作。以下是常用的几种上篮技巧： 1.单手上篮 单手上篮是最基本的上篮技巧之一，也是最常用的技巧之一。这种技巧的关键在于准确掌握篮球的弹跳和投篮的力量。在运球过程中，球员要将球从一只手转移到另一只手，然后利用弹跳的力量将球向篮筐投出。在投篮的过程中，球员要注意控制投篮的力量和角度，以确保球能够准确地落入篮筐。 2.双手上篮...