踢腿用膝盖以上的腿部肌肉部位踢。因为踢腿时要用到腿部的力量和灵活性，而膝盖以上的部位是最能发挥此功能的部位，如大腿前侧肌群、臀部肌肉、腹肌等，在不同的踢法中所使用的肌肉部位也会有所差别。 另外踢......
散打的鞭腿（也称扫腿、扫踢），提高鞭腿的爆发力，是提高击打（对手）效果的重要保证之一。 一般提高鞭腿的爆发力主要训练方法有以下几点： 1、肩负杠铃弹跳练习。具体是肩扛杠铃身体下蹲，当双膝弯曲大......
