腹肌撕裂者主要的作用是锻炼腹直肌，对于减腹部脂肪没有什么明显作用。 减肚子可以在腹肌撕裂者做完后慢跑，或者仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初......
