1、深呼吸。遇到烦心事的靠前步，不是爆绪，而是深吸一口气。深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面。 2、放轻松。烦恼即菩提，菩提即智慧。要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提......
