道家气功练习当从命功开始修起，所谓命功指的便是对气脉的练习。具体来说就是以意守下丹田为基础，逐渐充实体内真气，使其自然运行逐渐打通经络。 练习方法如下： 第一步：调身 1、坐式，单盘、双盘、散......
一、丹田内气功为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。揠苗助长适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类，现分述如下：●静功心法练功者采取一般的坐姿，放松......
