一、制定体育锻炼计划，其主要目的是为了提高锻炼效果，并使自己的体育锻炼具有较强的科学性以及为避免盲目进行而具有较强的目标性。 二、早上计划： 1、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用。接着花大......
