小孩篮球训练10个基本动作
2025-10-06
小孩篮球训练10个基本动作如下： 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。 5、转体。要领：脚跟不要离地。 6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。 8、站、蹲、坐...
2025-10-06
小孩篮球训练10个基本动作如下： 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。 5、转体。要领：脚跟不要离地。 6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。 8、站、蹲、坐...