一、一般深蹲的正确姿势：对于初学者来说应该从一般深蹲开始慢慢地进行练习。 首先要让自己的两脚平放，与肩同宽，使背部呈弓形，之后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，此时臀部应低于膝盖的位置，站起时用脚跟......
