小学生跳绳教程： 在跳绳过程中，几乎全身的每一块肌肉都会用到，尤其是小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为在整个跳绳的过程中，它们始终处于高度紧张状态。 摇绳的主要部位是手腕。正确的手臂动作是......
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