睡前可以通过踢腿，上下深蹲，仰卧等运动进行瘦腿，但需要长期坚持才可以有效，同时也和自己的饮食习惯有关，不要过度食用高热量食物，合理饮食的同时结合运动锻炼，促进脂肪消耗，有助于瘦腿。建议在平时减肥......
