mit运动和hit运动的区别
2025-10-07
MIT运动和HIT运动是两种不同的运动方式，它们有以下区别： 1. MIT（Moderate-Intensity Continuous Training）运动：也称为中等强度连续训练，是一种以中等强度进行持续的有氧运动。 这种运动方式通常是进行较长时间的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。MIT运动的特点是持续时间较长，心率保持在中等强度水平，让身体在较长时间内逐渐燃烧脂肪和提高心肺功能。 2....
hit运动10分钟消耗多少卡
2025-10-06
根据运动方式决定。 10分钟大概200大卡；20分钟HIIT能燃烧400大卡热量，相当于慢跑1小时的消耗，而且运动后24小时身体都处于高代谢燃脂状态。HIIT间歇训练，其中核心意思就是：高难度和短时间休息。就是在高强度有氧动作中交叉加入低强度动作，或者适当休息，这是一种有氧和无氧运动相互结合的训练，但是不用借助什么器械货工具，就能够快速燃烧脂肪，从而达到降脂降重的目的...