MIT运动和HIT运动是两种不同的运动方式,它们有以下区别: 1. MIT(Moderate-Intensity Continuous Training)运动:也称为中等强度连续训练,是一种以中......
根据运动方式决定。 10分钟大概200大卡;20分钟HIIT能燃烧400大卡热量,相当于慢跑1小时的消耗,而且运动后24小时身体都处于高代谢燃脂状态。HIIT间歇训练,其中核心意思就是:高难度和......