孕期运动:孕期女性适宜及不适宜的运动
2025-10-06
在女性怀孕期间，运动有助于孕妇身体健康，那么孕期运动有哪些适合的呢? 妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大孕期运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。 妊娠进入最后3个月，准妈妈应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大...
2025-10-06
在女性怀孕期间，运动有助于孕妇身体健康，那么孕期运动有哪些适合的呢? 妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大孕期运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。 妊娠进入最后3个月，准妈妈应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大...