双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”，是修行者的标准坐姿。 直接练习双盘的简单方法： 1、双腿伸直坐在床上，手按住膝盖，双脚尖最大......
