背越式跳高重难点
2025-10-11
背越式跳高重难点如下： 1、先直线慢跑中做上步起跳练习。重点强调摆臂摆腿辅助起跳。 2、在直径6-8米的圆形上做慢跑中起跳练习。重点强调摆腿+摆臂，能使身体自动产生旋转。单脚落到缓冲后继续慢跑练习。 3、学习起跳点的丈量。走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一)，离横杆投影点50—90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步...
背越式跳高4个步骤
2025-10-08
背越式跳高4个步骤 背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,先向右走5步,为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走步为C点。从C-B-A助跑,CB段为直线助跑,B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆,身体各部分依次过杆的一种过杆技术。 背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用助跑...
背越式跳高分解教学
2025-10-06
回背越式跳高分解教学第一步，助跑，以左脚起跳为的，助跑时右脚在前，采用直线过渡到弧线助跑，身体保持一定内倾，倾向弧线中心，以前脚掌落地。 第二步，起跳，助跑最后一要以向下白后的动作，完成起跳落地：摆动腿弯曲，大腿向上摆至水平位置，摆动腿同侧臂屈肘到肩水平向上摆，还渐伸直，异侧臂屈时摆至肩水平，第三部，过杆落地，背对横杆，过杆时，利用摆动腿下放上倒肩，挺髋成背做协调配合及小腿上收落地...