一个鸡蛋多少千焦
2025-10-07
330千焦 一个鸡蛋330千焦。一个煮鸡蛋含334.88千焦的热量，一个煮鸡蛋的热量是80大卡，1大卡=4.186千焦，所以一个鸡蛋的热量是：80x4.186=334.88千焦。 一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023...
一个鸡蛋含多少胆固醇
2025-10-06
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克。鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。 卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。 因此，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。 但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担...