卷腹和仰卧起坐的区别
2025-10-08
仰卧起坐的时候，髋关节会产生运动，而做俯卧撑的时候，髋关节不会动，是固定的。卷腹运动主要是利用腹直肌发力，仰卧起坐是利用髋腰肌发力，在做仰卧起坐运动的时候身体中的胸椎、腰椎、髋关节都参与到了动作中...
仰卧起坐和卷腹的区别在于
2025-10-06
仰卧起坐和卷腹的区别在于起身幅度大小的不同以及锻炼部位的不同。 仰卧起坐的起身幅度比较大，能锻炼很多部位，比如颈部、胸部、髋关节、小腿以及腹部等。 而卷腹相比仰卧起坐，起身幅度要小很多，锻炼的部位也比较少，只能锻炼腹部及其周围的肌肉，人们之所以选择卷腹的运动方式，是因为卷腹的动作做起来会更加轻松，也不容易受伤...