一顿饭一般女性是2100～2300卡路里，男性2400～2700卡路里。工作劳累的像工地工人，再加300大卡。以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物。以身心健康的成......
1、一顿饭的热量（卡路里）要看这段饭都吃了些什么，吃了多少。不同的食物，不同的烹调方法，不同的摄入量产生的热量不同。 2、如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1......
