跆拳道横踢动作步骤
2025-10-09
以左势为例。 1、首先稍微转髋提胯，大腿以带动膝盖和小腿小角度斜线上提，注意小腿和膝盖还是保持轻松的弯曲，通身上身顺势拧转，稍向后仰，目视敌人； 2、等到膝盖快要抬平前，快速拧髋，向前弹出小腿，动作一气呵成； 3、完毕后，前腿落下，成格斗势...
跆拳道横踢问题
2025-10-07
横踢的每一个动作要分步来练。 1、提膝转跨：转跨后大腿与小腿加紧并在同一水平面支撑腿自然外转，上体保持直立微后仰。 2、小腿弹踢：弹踢后快速收回，踢出时小腿大腿上身要在一条直线上，瞬间支撑腿要旋转到180度小腿弹出收回后身体迅速返回准备状态。 注意：每个动作要分开来练，之后连贯起来转跨后大腿角度即为踢出角度...
怎么横踢最快
2025-10-06
跆拳道横踢速度取决于训练者自身情况，跆拳道提高横踢起腿速度主要有如下几种方法： 1、平时多连弹踢，增加腿部的爆发力。 2、平时热身的时候，不仅要压腿而且要踢腿，试着多踢踢腿。传统套路里的正踢，外摆，里合等都是非常好的选择。 3、腿上绑沙袋，练出腿和收腿，全力去做，动作要标准，先绑轻的，等练到现在的水平以后再慢慢加重，到一定程度把沙袋摘掉踢，你会发现自己很疯狂。 4、加强体能训练...