如何练习打篮球的基本功
2025-10-11
篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。 一、运球 运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。 三种原地练习是指： 双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低...
分析一下打好篮球得需要练好哪些基本功
2025-10-10
我认为打好篮球需要练习好运球、传球、投篮防守。 左右手运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。 双手同步运球：运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球...
篮球的基本功都有哪些全部
2025-10-10
篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。 1、运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感； 2、传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一，包括发力与消力、传接球位置、侧身行进过程中的传接球、内线站桩球员的传接球、击地传球训练； 3、脚步移动包括基本站立姿势、起动、跑、滑步、跳、急停、跨步、转身； 4、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是较早的得分手段...
打篮球的基本功有哪些？？
2025-10-06
打篮球是一项需要良好基本功的运动。基本功是指运动员在进行运动时所需的基本技能和技巧，包括动作技术、身体素质、心理素质等方面。下面将介绍打篮球的基本功。 一、身体素质 身体素质是指运动员的身体状态和身体机能，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面。在打篮球时，身体素质对运动员的表现有着非常重要的影响。 1.力量 力量是指肌肉对外界物体施加作用的能力。在打篮球时，力量可以帮助运动员更好地控制球和抢篮板...