所谓四班三倒也叫“四班三运转”，我国的企业大约在二十世纪八十年代开始采取这种倒班模式。
在这之前企业一般采用一周三运班的轮班制，即三个班组分别上早班、中班、夜班，每周倒换一次。
这种倒班方式，容易使工人产生不适应性疲劳，尤其是上夜班的班组，连续上一个星期的夜班，到周末轮换时，又要倒紧班，（即下夜班后，仅休息日16小时就上中班）使得这种由于轮班造成的疲劳长期得不到解除，对工人的健康影响很大。
相对于这种小三班的方式，四班三运转的方式就好一些。据我所知目前四班三运转的轮班制度有两种方式：一种是每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班、然后休息2天。
另一种是每班上一天，即上一个早班，休息24小时，第二天上中班，下了中班；
24小时后再上夜班。
这两种方式工人都可以得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳。当然现代化生产是连续进行的，要完全取消夜班也是不现实的。四班三运转只是相对于原来的三班制要好一些。 节假日稍微给加钱,不算加班
