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哈达瑜伽和哈他瑜伽有什么区别

发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理

　　哈达瑜伽与哈他瑜伽的区别

　　1、哈达瑜伽仅是一种动作瑜伽：

　　哈达瑜伽绝对不是一种派别；而是一种动作瑜伽，当中包含了***法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习，并配合式子训练也可称为哈达瑜伽，大家不要再误解哈达瑜伽为一种派别。

　　哈达瑜伽是一种有效提升健康状态、治疗并预防疾病的瑜伽，透过***法即式子练习增加力量、柔韧性及改善内脏机能；透过调式法即呼吸练习改善心肺功能、排走毒素、净化身心。两者能够正确地配合，同时大家抱正面的态度，坚持及有恒心地练习，定能从中得到最大的好处。

　　2、哈他瑜伽是一种瑜伽派别：

　　哈他瑜伽也是瑜伽的一种，只不过这种瑜伽是很传统的一种瑜伽方法，在做瑜伽的时候是要合理的，而这种哈他瑜伽对身体的帮助也是很大的，做哈他瑜伽也可以得到减肥的效果。

　　哈他瑜伽便是打开瑜伽之门的神奇钥匙。哈***ha***代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”；他***tha***代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧”。哈他是指男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的和谐统一。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。

　　3、哈他瑜伽的释义：

　　3.1、哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

　　3.2、品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服务者。瑜伽优秀品牌之一。