情绪管理方法

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

1.情绪管理方法？2.情绪管理方法之一，心理暗示法：个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。

之二注意力转移法：把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，或者从事其他活动。这种方法可以终止不良***源，防止不良情绪的蔓延...之三，适度宣泄法：过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。最后自我安慰法：自我安慰法能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定，避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验...