关于千岛酱热量

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

千岛酱的热量有400大卡。

千岛酱撒在生的杜菜色拉上很受欢迎，如花生粉、杏片或松仁，这些都是刀豆的坚果，富含高脂肪，所以每克热量就有那么多。另外沙拉酱和千岛酱中添加的也是油。

比如吃生菜沙拉时，只需加两汤匙千岛酱和一汤匙花生粉，几乎可以吸收普通成年人一天所需的油脂，相当于吃了一大卡的热量，相当于吃了一碗八分饱的米饭。

如果你想保持千岛酱的热量低，你可以减少沙拉酱的用量。如果你想把千岛酱做浓，可以增加沙拉酱的用量。

扩展资料：

食用千岛酱注意事项：

1、把土豆或山药蘸上千岛酱。把煮好的土豆或红薯切成小块，蘸上千岛酱。但光蘸千岛酱就不好吃了。它可以和沙拉酱或奶油一起使用。

2、用在培根、火腿或海鲜上刷上千岛酱。

3、在烤面包时可以在外层刷上一点千岛酱，这样烤面包时颜色更鲜艳，而且有点不像千岛酱的甜味。

4、用鸡蛋做米饭。做煎蛋饭时在蛋壳上浇上番茄酱后，再加一点千岛酱，对用户也有好处。

5、千岛酱配咸肉和咸鱼。各种熏鱼和熏肉都可以和千岛酱搭配使用。

6、因为脂肪含量高，碳水化合物含量也高，所以肥胖的人，以及高血糖、高血脂的人，都不能吃，而肥胖的人基本上会有高血糖、高血脂的症状，所以对于千岛酱这些热量，高脂肪食物应减少食用或不食用。

参考资料

百度百科－千岛酱

人民网－什么沙拉酱热量最高？推荐两款减肥沙拉做法

人民网－吃对生菜沙拉也减肥