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长期使用小夜灯的危害

发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理

1、影响睡眠质量

人体在睡眠时对光线非常敏感，小夜灯的光线会使人躁动不安，使得每次睡眠的时间缩短，容易惊醒。

这主要是因为人体在进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑素用来抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到休息，消除疲劳。可是光线会抑制褪黑素分泌，导致睡眠质量受到影响。

2、影响视力发育

长期在小夜灯的光线中睡觉对孩子的视力发育不利，夜灯的光线会***人眼，使眼球和睫状肌得不到充分的休息。

根据有关研究显示：2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％。

3、影响孩子生长发育

晚上是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果宝宝因为光线睡眠质量不佳，就会影响到生长激素分泌，改变宝宝适应昼明夜暗的自然规律，不利于身高发展。