1公里跑步几分钟合格

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。优秀时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥优秀。