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懒惰在心理学上是怎样解释的

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

心理上的厌倦情绪

懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧豫不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。

懒惰是大脑意识的天性，懒惰不好需要克服，然而克服懒惰并不容易。很多人终其一生都在和自己的懒惰对抗，对抗很辛苦，克服懒惰到底有没有不辛苦的办法？我们换一个角度想一想，不去选择克服懒惰，而是选择利用懒惰，会不会产生不错的效果？这个办法就是以惰代情，什么意思？就是欺骗你的大脑，用懒惰的天性帮自己勤奋起来。

懒惰是一种心理上的厌倦，情绪表现为散漫拖延，安于现状是心理障碍引起的行为障碍，根源在心理引发心理障碍的源头是怕怕将要完成的这件事挺难的，不容易，怕地点在不容易，不是事实是观点，是一种看待问题的角度。

人的懒惰分两个方面，一种是生理上的，由于某些器官的病变而导致的，另一种是心理上的，即目前心理学界对懒惰本质的定义，厌倦的情绪，而这种心理上的懒惰又分为两类，我把靠前类成为无事可做型懒惰，即人生没有目标，对生活没有热情，这类人毫无疑问是非常痛苦的，我就是从这样的状态过来的。第二种是厌倦型懒惰，即拖延症，这种懒惰是有事可做，但不想做，就像我母亲让我去洗碗，我不想去，总说等一等，为什么我会赞同目前对懒惰的定义，因为当我内醒自己的时候，问自己为什么不想刷碗，为什么不想学习，因为厌倦，这种方法是心理学构造主义提倡的内醒法，如今冥想也讲究这一套，内视，观察自己的内心，和自己对话。

但其实我们最关心的是如何消除懒惰。解决问题的靠前步是明确问题，这也是前两个问题所做的事情。其实通过上述分析，我们会发现，厌倦只是懒惰的一个原因而已，要消除懒惰，就得对症下药，综上所述，我们一共提出了三种懒惰。

靠前种是生理上的懒惰，此处不必多讲，第二种是无所事事型懒惰，这种人缺乏人生目标，自然是寻找自己的人生追求，最具有可操作性和探讨价值的是第三类懒惰，厌倦型懒惰，我们经常面对的也是这类懒惰的毛病，在这里我提供如下方法。

一是想像，根据懒惰的本质，我们知道懒惰是因为厌倦，那如何消除厌倦，这通过想像完成，比如，你被迫学习，现在你真的不想学了，想先玩会手机，怎么办，其实你心里很清楚，你是在为自己的懒惰找借口，这个时候我们可以进行想像，分两个方向，如果你坚持学习完成今天的任务，会怎么样，比如，你在准备考研，如果我坚持学习，我会考上研，考上研之后，有一份更好的工作，有了更好的工作，这份工作不仅挣钱而且还是你喜欢做的事情，考完试之后，跟那些没考研或者中途放弃的人来说，你有更好的前景，更好的条件，更有资格决定以后想过什么样的生活，结合自己的实际和愿望，越细节，越生动，越有效。