天龙八部易筋经姿势
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
天龙八部中易筋经姿势如下：
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，躯干正直，头项之百会穴与裆下长强穴要成一条直线两掌自然下垂于体侧目平视，定心凝神，然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立3分钟。
两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止3分钟。
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
天龙八部中易筋经姿势如下：
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，躯干正直，头项之百会穴与裆下长强穴要成一条直线两掌自然下垂于体侧目平视，定心凝神，然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立3分钟。
两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止3分钟。