一旦感到饿，就是在消耗脂肪减肥了，说法正确吗
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
不正确
一旦感到饿，就是在消耗脂肪减肥了，这种说法是不正确的。人感到饥饿是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西补充能量了。如不及时补充，机体会首先消耗体内储备的糖原，以维持血糖水平。当糖原耗尽，还不吃东西，就会出现低血糖反应，如头晕。只有当长期饥饿时，机体才会动用体内储存的脂肪，此时如果还不进食，短期内大量动用脂肪会出现酮症酸中毒。另外饿着减肥一般是消耗脂肪，但是可能效果没有那么好，且需要的时间要长一些。
人之所以会产生饥饿感是由于人体内大量分泌胰岛素，使人出现低血糖，产生饿感。而胰岛素由大量的淀粉和多糖分解成单糖后，***产生的。而米饭、碳水化合物的主要成分正是多糖和淀粉。因此，摄入主食更容易使人产生饥饿感。如果出现饥饿感频繁，主要从三方面考虑，比如各种原因引起的胃病，比如胃溃疡、胃炎、糜烂性胃炎等都可能出现这种症状，建议去医院检查胃镜明确诊断。如果是血糖异常也会导致，所以要及时监测血糖，如果是血糖偏低或偏高，要考虑是否是低血糖反应或者是糖尿病，及时调整血糖水平。